生きる知恵

会社をズル休みした日の、心穏やかに過ごす方法とは

ども、tyazukeです。

会社をズル休みした経験ありますか?

僕はあります。1年目の頃でしたが、どうしても会社に行きたくなくて「体調不良で・・・」と伝えて1日休んでいました。

 

その日は何をするわけでもなく、ただ1日が過ぎたのですが・・・。逆に体への負担が大きかったり、休んだことを後悔したりね。

皆さんもそんな経験ありませんか?今回は、そうならないようズル休みした日を有意義に過ごす方法を紹介します。

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時間をダラダラ過ごすと余計に罪悪感が強まるから注意

一番のNG行動は、時間をダラダラと過ごすこと。何をするわけでもなく、youtubeを見ながら時間を食いつぶす。

一番やってはいけない行為です。

 

時間はあっという間に過ぎ去るし、せっかくズル休みした結果、休んだ翌日さらに仕事が行きたくなくなります。

罪悪感が5割増くらいで強まるでしょう。

 

生産的に過ごすと、心が落ち着く

おすすめは生産的に過ごすこと。ただし仕事以外で。限りある時間を有効に使おう、という意識が大切です。

僕ならブログの記事を書き溜めますかね。1日あれば10記事以上は生産できますし。

 

勉強をするのもいいし、資格勉強でもOK。読書も良いですね。とり溜めた映画を見るのも有意義です。

時間を意識して使えるなら、遊びだって生産的な行動です。何も考えず時間を食いつぶすのと、訳が違います。

 

時間を意識して1日を過ごすことで、「休んだ」という満足感が違います。

 

朝は1日の目標を立てて過ごそう

ズル休みした日を、より満足して「休んだ」と感じるには1日の目標を立てましょう。これは朝起きて「休みます」と伝えた後がベター。

午前中は映画鑑賞、午後からは資格の勉強、といった具合で大まかに予定を決めると行動に移しやすいです。

 

この目標を1日の終わりに「達成した」と実感することで、何となく活力が沸いてきます。一種の成功体験ですね。

「目標達成できた~」と実感したとき、生産的な一日だったなぁと再確認できます。

 

夜ふかしは絶対にしてはいけない

と言いつつ、僕はズル休みした日、結構な割合で夜ふかしました。でもダメですね、あれは。

夜遅くまで目を覚ましているほど、生き地獄。「明日、会社に行きたくないなぁ」という気持ちが強まります。

 

まとめ

  • 時間をダラダラ過ごすと余計に罪悪感が強まるから注意
  • 生産的に過ごすと、心が落ち着く
  • 朝は1日の目標を立てて過ごそう
  • 夜ふかしは絶対にしてはいけない

ズル休みした日の参考に・・・。こちらは綾瀬はるか主演の「きょうは会社休みます。」のDVDボックス。ズル休みした日こそ見たくなるかもです。

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